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EMS Training in Meersburg
Starke Muskeln in nur 20 Minuten pro Woche – EMS-Training in Meersburg
Ein Baustein unseres Trainingskonzeptes in Meersburg ist das höchst effektive EMS-Training. Es stimuliert den Muskelapparat durch kleine elektrische Impulse. EMS steht damit für effektiven Muskelaufbau bei geringem Zeitaufwand.
So funktioniert es: Von Natur aus entstehen Muskelkontraktionen durch die Kommunikation zwischen Muskeln und Gehirn. Das Gehirn sendet über das Rückenmark Stromimpulse an die Nervenenden. Das bringt Muskeln in Bewegung.
Beim EMS-Training hier in Meersburg werden diese Impulse über Elektroden an genau den Muskeln ausgelöst, die trainiert werden sollen. Die Elektroden sind in die spezielle Weste eingearbeitet, die Sie bei unserem EMS-Training tragen. Von ihnen wird der Strom über angefeuchtete Pads direkt auf die Haut geleitet. Dort trifft er von außen auf die Nervenenden, die dann den Bewegungsimpuls an die Muskeln weitergeben.
Die Stromimpulse entsprechen den natürlichen und damit ungefährlichen Körperfrequenzen von 80 bis 150 Hertz. Sie unterstützen diese Stimulationen beim EMS in Meersburg durch gezielte Haltungs- und Bewegungsübungen. Als natürliche Folge des Zusammenspiels von elektrischer Stimulation und bewusster Muskelbewegung tritt der gewünschte Trainingseffekt ein. Einer unserer Trainer ist die ganze Zeit dabei, denn EMS ist bei uns wirklich Personal Training.
Als Faustregel gilt, dass 20 Minuten pro Woche genügen, die Muskulatur zu stärken und zu straffen. Parallel steigt die Kollagenproduktion und die Muskelmasse wächst. Dieses Mehr an Muskelmasse steigert dann den Grundumsatz an Energie. Abnehmen wird so viel leichter.
Da jeder Körper seine eigenen Anforderungen und Möglichkeiten hat, wird das EMS-Training bei uns in Meersburg genau auf Sie zugeschnitten. Außerdem überprüfen wir die Ergebnisse und Fortschritte alle 5 Wochen in einem Check-up, um das Programm gegebenenfalls anzupassen.
Wissenschaftlich bestätigte Wirkungen von EMS-Training
weniger
Rückenschmerzen
straffere, stärkere Muskulatur
innerhalb kurzer Zeit
strafferes Bindegewebe
durch Anregung der Kollagenproduktion und formgebende Muskulatur
mehr Muskulatur
=
höherer Grundumsatz
=
leichter Abnehmen und Gewicht halten
WIE genau FUNKTIONIERT EMS?
SCHRITT 01
Der Trainierende wird an das EMS-Gerät mittels einer Weste, in die Elektroden eingearbeitet sind, angeschlossen.
SCHRITT 02
Während du von deinem Trainer angeleitet wirst, stimuliert mittel- und niederfrequenter Strom die Muskulatur.
SCHRITT 03
Deine Muskeln strengen sich mehr an als du es willentlich könntest.
Deshalb genügen 20 Minuten Training als Reiz für positive Effekte.
Wobei hilft EMS?
• Durch die Stimulation kommt es zu Aufbau, Straffung und Formung der Muskulatur
• Auch hartnäckige Verspannungen werden gelöst
• Linderung von Schmerzen – besonders im Rückenbereich
• Gewichtsreduktion
• Mehr Vitalität und Energie
Die großflächige Beanspruchung vieler Muskeln erhöht außerdem den Effekt, die Trainingsdauer ist deutlich geringer als bei anderen Kraft- und Ausdauersportarten. Ein weiteres Plus dieser Methode: Muskeltraining mit EMS bei uns in Meersburg ist, vor allem wenn Adipositas vorliegt, im Vergleich zu konventionellen Aufbaumethoden gelenkschonend.
So kann es aussehen:
Max Müller
Übergewicht, Bluthochdruck, schlechte Blutfettwerte
Modulplan
Ernährungscoaching, Personal Training,
EMS-Training
Ergebnis
Nach drei Monaten 10 kg reines Körperfett und 15 cm Bauchumfang verloren. Blutwerte stark verbessert.
Greta Boßmann
Geht 3 x pro Woche laufen.
Will eine straffere Figur.
Modulplan
EMS-Training
Ergebnis
Sichtbar geformte Muskulatur bereits nach vier Wochen
Jenny Zeißig
Große Veränderungen im persönlichen und beruflichen Bereich. Rücken- und Kopfschmerzen haben die letzten Monate zugenommen. Fühlt sich im eigenen Körper nicht mehr wohl.
Modulplan
Physiotherapie, Coaching,
Personal Training und EMS-Training.
Ergebnis
In 8 Wochen ist viel passiert. Akzeptanz der unveränderlichen Umstände und vermehrte Eigenaktivität bei den veränderbaren Umständen. Rücken- und Nackenschmerzen treten nur noch selten auf. Durch Personal Training und EMS-Training wurde der Grundumsatz gesteigert. Dadurch und durch eine Anpassung der Ernährung hat sie einige Kilos verloren. Jenny fühlt sich wieder wohler im eigenen Körper.