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Wissensbissen: Omega-3 Fettsäuren

  • Autorenbild: Chris Schorpp
    Chris Schorpp
  • 23. Sept. 2023
  • 1 Min. Lesezeit

Fisch enthält Omega 3 Fettsäuren

Diesen Fettsäuren unterstützen die Hirn- und Herzfunktion. Sie sorgen auch für den Erhalt der Sehkraft. Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren (ALA) finden sich in Leinöl, Leinsamen, Chiasamen, Walnüssen. Der Körper kann ALA in geringer Menge in EPA und DHA umwandeln. Davon sollte man pro Tag mindestens eine Menge von 2 g zu sich nehmen. Das entspricht einer dreiviertel Flasche Leinöl (60-80 ml). Einfacher geht’s mit marinen Produkten: 100 g Hering oder 250 g Lachs, 1 EL Fischöl oder 1 TL Algen-Öl.



 
 
 

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Termine derTreffen (jeweils um 19:00 Uhr, Dauer: 90 Minuten):

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  • Mittwoch, 12. Juni 2025

  • Mittwoch, 18. Juni 2025

  • Donnerstag, 26. Juni 2025

  • Donnerstag, 3. Juli 2025

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