Wer ist Fitness Private? In unserer Interview-Reihe stellen wir dir Mitglieder des Teams vor und unsere Philosophie.
MARCO RIEDE GEHÖRT SCHON SEIT EINIGEN JAHREN ZUR FITNESS PRIVATE-RIEGE UND HAT EIN KLEINES FEINES PERSONAL TRAINING-STUDIO BEI SICH IM HEGAU. MARCOS HERZ SCHLÄGT FÜR DAS KRAFTTRAINING: ER LIEBT & LEBT, WAS ER SEINEN KUNDINNEN UND KUNDEN VERMITTELT. WIR HABEN EIN INTERVIEW MIT IHM FÜR EUCH ÜBER ALTE & NEUE ANSICHTEN, ÄSTHETIK UND WIE DAS BODYBUILDING DEN BLICK AUF KRAFTTRAINING GEPRÄGT HAT.
Muskelberge um jeden Preis. Steroide Anabolika. Eiweißzufuhr im Übermaß. Maschinen-Training in Endlos-Schleife. Bodybuilding hat nicht gerade den besten Ruf. Ist das heute noch gerechtfertigt?
MARCO: Auch dieser Sport war und ist immer im Wandel. Die Ernährung hat sich beispielsweise definitiv verändert. Es gibt mittlerweile so viele gesunde, gute Nahrungsmittel auf dem Markt, die den Muskelaufbau unterstützen, da hat sich schon einiges getan.
Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil des Bodybuildings und wird vielleicht deshalb von manchen noch misstrauisch beäugt. Hast du diese Erfahrung auch bei dir im Studio gemacht?
MARCO: Immer wieder kommen Kunden, die gerne einen strafferen Körper hätten, aber kein "Bodybuilding" machen wollen. Doch viele Grundübungen kommen nun mal aus dem Bodybuilding. Den knackigen Hintern bekommt man nicht einfach durch einen Spaziergang mit Nordic-Walking-Stöcken, sondern durch schwere Kniebeugen, Kreuzheben...
Wie hat sich Krafttraining in den letzten Jahren verändert? Hast du ein Beispiel?
MARCO: Früher ging es um viel Gewicht und möglichst viele Wiederholungen. Heute macht man die Übungen nicht mehr mit so viel Schwung und achtet auf die Rumpfanspannung... Die perfekte Ausführung steht im Vordergrund. Die Übung ist sofort beendet, wenn die Wiederholung nicht mehr exakt ist.
Um optimale Ergebnisse mit dem Training zu erzielen, gibst du deinen Kunden auch Ernährungsempfehlungen an die Hand...
MARCO: Das ist im Prinzip das Gleiche wie im Bodybuilding: Es geht um eine bestimmte Anzahl von Eiweißen und Fetten und wir "spielen" mit den Kohlenhydraten.
Krafttraining spielt in allen FP-Studios eine zentrale Rolle. Kein Wunder: Krafttraining ist ein Allrounder: durch Muskelzuwachs wird der Grundumsatz erhöht und dadurch langfristig Gewichtsreduktion ideal unterstützt, Krafttraining wirkt Muskelschwund im Alter entgegen, sorgt für mehr Glückshormone im Blut, und, und, und... Hast du dem noch was hinzuzufügen?
MARCO: Krafttraining kann wirklich was Wunderschönes sein. Im Grunde möchte doch jeder seinen Körper formen und nach seinen Wünschen gestalten. Es ist anstrengend, macht aber verdammt viel Spaß. Es ist enorm, wie stark die Disziplin trainiert wird. Und du lernst wahnsinnig viel über deinen Körper, deine Ernährung, über dich.
Danke, Marco!
Das Interview führte Christina Schorpp.
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