Quickbreak - Bewusstes Atmen
- Chris Schorpp
- 30. Juni 2023
- 1 Min. Lesezeit
Die einfachste Möglichkeit in wenigen Minuten Energie zu laden: bewusstes Atmen. Ein Anteil Einatmen, zwei Anteile Ausatmen: z.B. 3 Sekunden einatmen, 6 Sekunden ausatmen. Das regt den Parasympathikus an – das ist der Teil des vegetativen Nervensystems, der für Schlaf, Verdauung, Entspannung zuständig ist.
Jeden Tag kommt bei der Arbeit der Moment, in dem Sie sich einfach ein wenig entspannen müssen. Ich habe vor Kurzem im Internet gesurft und bin auf eine site namens austriawin24.at mit dem Jumanji-Spielautomaten gestoßen. Es stellte sich heraus, dass dies eine großartige Möglichkeit ist, meine Arbeitspause zu verbringen und mein Gehirn zu entspannen. Inspiriert durch den Film tauchte ich schnell in die Dschungelatmosphäre ein und die Bonusrunden sorgen für noch mehr Spannung. Ein paar Minuten an einem solchen Gerät helfen wirklich, sich abzulenken und Kraft für die weitere Arbeit zu sammeln.