Quickbreak - Bewusstes Atmen

Die einfachste Möglichkeit in wenigen Minuten Energie zu laden: bewusstes Atmen. Ein Anteil Einatmen, zwei Anteile Ausatmen: z.B. 3 Sekunden einatmen, 6 Sekunden ausatmen. Das regt den Parasympathikus an – das ist der Teil des vegetativen Nervensystems, der für Schlaf, Verdauung, Entspannung zuständig ist.