Mal innehalten. Die wirbelnden Gedanken auf stumm schalten. Wie schaffe ich es, Vergangenheit und Zukunft für kurze Zeit auszublenden?...

Lachen regt die Atmung an. Lachen fördert die Durchblutung des Gehirns & lässt die Emotions- und Gedächtniszentren verstärkt arbeiten....

Die einfachste Möglichkeit in wenigen Minuten Energie zu laden: bewusstes Atmen. Ein Anteil Einatmen, zwei Anteile Ausatmen: z.B. 3...

Unsere Gedanken haben einen stärkeren Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit, als wir es uns oft vorstellen können. Eine negative...

Neue Bewegungen lernen macht frei im Kopf. Routinen sind etwas Positives, weil sie Sicherheit im Alltag bieten. Sie können aber auch...

Dankbarkeit ist ein bewusstes Wahrnehmen von Positivem. Eine Ressource für psychische und körperliche Gesundheit. Laut aktueller Studien...

Eine veränderte Denkweise kann unser Leben um mehrere Jahre verlängern. Obwohl das Altern im Allgemeinen als biologisch bedingter Prozess...

Sie ist ein Geniestreich der Evolution: Gleichmäßig belastet hält eine einzige Bandscheibe einem Druck von über einer Tonne stand. Doch...

Faszienrollen sind keine Wundermittel. Aber sie sind ganz gezielt einsetzbar für die kurzfristige Verbesserung der Beweglichkeit – ideal...

In der Physiotherapie behandeln wir eine Vielzahl an Erkrankungen und Verletzungen. Um den Anforderungen bestimmter Gewebe und...

Vortrag: Wir werden immer älter. Allerdings wird dieses längere Leben oft mit einer großen Einbuße an Lebensqualität bezahlt. Schmerzen...